河内長野の整体なら「Sorrisoあまほり整骨院」

私も患者さんにその質問をされて試しに1時間ぴったり家の中を歩いてみました。・・・苦痛でしかない。すごく辛いです。外を歩いたほうが楽しいです。

どうしても家の中で、ということでしたら踏み台昇降をした方がいいです。右足で上るを10分、左足で上るを10分やってみてください。

また、立っていると動くはずの部分が座ると動かなくなってしまうため「座らないこと」を意識するのもいいと思います。

家の中にいてもいいけど、座らないで立っていてくださいね。と当院では指導しています。

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